誤區1：坐月子一定要臥床休息，不能開空調，不能活動
在月子期間，科學的康復運動不僅可以加快產后媽媽的子宮恢復，還可以早期進行身材的恢復

誤區2：束腹帶可以幫助自己恢復身材
產后一般不建議帶束腹帶，防止腹壓增加，加重盆底肌損傷，造成盆腔臟器脫垂。

誤區3：產后肚子松松垮垮，一定要多做腹部訓練
產后想要消除小肚腩，一定要進行專業的評估，確定腹直肌分離的程度，在康復治療師的指導下進行腹直股分離的恢復，然后才能進行相關的腹部肌肉訓練，不然只會越做問題越嚴重。