每個人的身體都是一個小小宇宙。只有當你的小宇宙與自然界的日月星辰的變化規律相吻合的時候，你的抵抗力，生命內在的衛氣才能在你和病毒之間，建立起一張天然的，有效的防護網，俗稱“免疫力”。
生物鐘和你的健康息息相關。你什么時候困、什么時候醒、一天內的體溫變化、統統是由生物鐘在管理的。
隨著研究的深入，科學家發現，晝夜節律的紊亂，與內分泌代謝疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病，乃至腫瘤的發生發展都有關聯。
其實是在告訴所有人一件很簡單的事:
在正確的時間做正確的事，按時吃飯，到點睡覺，別熬夜了!
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